Blog
5 návyků pro lepší paměť. Znáte je?
28. 9. 2026
Paměť ovlivňuje nejen to, nakolik ji trénujeme a pracujeme s novými informacemi, ale také pohyb, kvalita spánku nebo složení jídelníčku. Pět návyků pro lepší paměť může pomoci podpořit každodenní činnost mozku. Nejdůležitější je přitom zařadit je do životního stylu pravidelně a dlouhodobě. Nikdy přitom není příliš brzy ani pozdě s nimi začít.
Jak podpořit soustředění před začátkem školy: 6 kroků pro klidnější návrat
16. 9. 2026
Přechod z dovolené do pracovního procesu nebo z prázdnin do školního rozvrhu může být psychicky náročný. Mysl, která se mohla toulat a odpočívat, se musí opět soustředit. A to po dobu několika hodin denně po mnoho dalších měsíců. Otázkou tedy není jen, jak podpořit soustředění před začátkem školy, ale také jak soustředění udržet. Pomoci s tím mohou pravidelný spánek a ranní rutina, vyvážený jídelníček s dostatkem látek pro podporu nervového systému a činnosti mozku, pohyb i omezení rušivých podnětů.
Jak si vybrat doplněk stravy na paměť – na co se zeptat sám sebe?
29. 7. 2026
Při výběru doplňku stravy je důležité přihlížet mimo jiné k individuálním očekáváním a preferencím. Zatímco někdo bude dávat přednost jednosložkovému doplňku stravy, jiný raději zvolí komplexní výrobek. Stejně tak může každému vyhovovat jiná forma nebo způsob užívání. Rozhodnout se, jak si vybrat doplněk stravy na paměť, může pomoci několik praktických otázek (a odpovědí).
Jód a kognitivní funkce – proč nesouvisí jen se štítnou žlázou
30. 6. 2026
Jód je minerální látka, kterou si většina lidí spojuje se štítnou žlázou. A právem, protože právě v ní se nachází největší množství jódu v celém těle a jód je důležitý pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Jód ale nesouvisí jen se štítnou žlázou jako takovou. Spojitost je možné najít mimo jiné i mezi jódem a kognitivními funkcemi nebo energetickým metabolismem.
Cholin a paměť: proč je pro mozek důležitý i ve vyšším věku
14. 6. 2026
Udržení dobré paměti i ve vyšším věku si často spojujeme s tréninkem mozku v podobě her i s kvalitním spánkem. Stejně závažnou roli ale hraje i dlouhodobé složení jídelníčku. V tom by mimo jiné neměl chybět dostatek cholinu, který je zásadní pro tvorbu acetylcholinu, neurotransmiteru důležitého pro paměť a učení.
Jak vybrat kvalitní doplněk na paměť a koncentraci?
20. 5. 2026
Rozhodující je složení, důvěryhodnost výrobce i zkušenosti uživatelů. Správně zvolený doplněk může doplnit běžnou stravu o látky, které přispívají k normální činnosti mozku, nervové soustavy a psychických funkcí. Kritéria, jak vybrat kvalitní doplněk na paměť a koncentraci, by měla zahrnovat složení, úplnost informací uvedených na obalu, důvěryhodnost výrobce i recenze dlouhodobých uživatelů.
Kdy je zapomínání ještě normální a kdy navštívit lékaře?
22. 3. 2026
Paměť se s věkem přirozeně mění a drobné výpadky mohou být běžnou součástí každodenního života způsobené stárnutím. Občas zapomenuté jméno, ztracené brýle nebo potřeba zapisovat si důležité události většinou nepředstavují problém. Pokud se však zapomínání začne výrazněji projevovat v komunikaci, plánování nebo orientaci v čase a prostoru, může jít o signál, že je vhodné situaci konzultovat s lékařem. Kdy je tedy zapomínání ještě normální a kdy navštívit lékaře?
Mozek a spánek: Co se děje v hlavě, když zhasneme?
11. 3. 2026
Spánek neslouží jen k odpočinku. Při spánku probíhají v těle procesy, které jsou důležité pro zpracování naučených informací, tělesnou a duševní regeneraci i fungování imunitního systému. Zatímco tělo odpočívá, z mozku se během noci odplavují toxiny a systematicky se třídí vzpomínky. Kvalitní spánek je tak nezbytný pro mentální vitalitu a dlouhodobou rovnováhu organismu. Je důležité pochopit aktivitu mozku a spánek jako takový, abychom mohli zlepšit jeho kvalitu.
MemoComplex: Složení na míru pro podporu paměti
22. 2. 2026
Správná výživa je pro mozek stejně důležitá jako pro svaly nebo srdce. Optimální fungování mozku, zejména paměť a soustředění, může přitom podpořit příjem vybraných živin. A to se hodí v každém věku. U doplňku stravy MemoComplex složení zahrnuje zdraví prospěšné tuky podporující činnost mozku a další látky přispívající k udržení psychických funkcí, aktivitě nervové soustavy, energetickému metabolismu a pomáhající chránit buňky před oxidativním stresem i vyčerpáním.
Jak podpořit paměť: pomohou výživa, pohyb i odpočinek
25. 1. 2026
Paměť je jednou z funkcí, které může vyšší věk negativně ovlivňovat. Přesto je možné je dlouhodobě podporovat vhodně nastaveným životním stylem. Výživa včetně vybraných živin, kvalitní spánek, dostatek pohybu a pravidelný sociální kontakt mohou být odpovědí na otázku, jak podpořit paměť a další psychické funkce.
Jak dlouho užívat omega 3 a proč?
21. 12. 2025
Odpověď na otázku, jak dlouho užívat omega 3, je individuální. Omega 3 patří mezi zdraví prospěšné tuky, které potřebuje lidský organismus ke svému fungování každý den. Pokud jich tělo nemá dostatek v rámci běžného jídelníčku v podobě ryb, mořských řas, rostlinných olejů, semínek a ořechů, může být vhodné dlouhodobé užívání omega 3 v podobě doplňků stravy.
Průvodce pro zdraví: Kdy brát omega 3
11. 11. 2025
Nejvhodnější čas, kdy brát omega 3, je během hlavního jídla obsahujícího dostatek tuků. I když jsou omega 3 samy o sobě více nenasycené mastné kyseliny, jedná se o látky rozpustné v tucích. Mnohem důležitější než samotná denní doba je přitom pravidelnost – tělo využívá omega 3 nejlépe tehdy, když je přijímá dlouhodobě. Co je dále dobré vědět o omega 3?
